PILATES: ORIGEM, OBJETIVO, MÉTODO, BENEFÍCIOS…

Postado por Valentin Ferreira / do Portal São Francisco

Resultado de imagem para imagem de pilates com bola

Pilates se tornou a ginástica queridinha das celebridades. Mas para quem acha que só é possível praticar exercicios pilates com todos aqueles aparelhos, engana-se. É uma combinação que trabalha bastante as coxas, a mobilidade da coluna e, principalmente, o abdômen.

Pilates é um método de alongamento e exercícios físicos que se utilizam do peso do próprio corpo em sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões.

Elaborado em 1920 pelo alemão Joseph Pilates, teve diversas influências como yoga, zen budismo, artes marciais e exercícios praticados pelos antigos gregos e romanos.

 Matéria completa aqui.