MEDITAR REGULARMENTE É MAIS BENÉFICO QUE TIRAR FÉRIAS

Postado por Valentin Ferreira / da Forbes Brasil

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Estudos apontam que apesar dos períodos de descanso possibilitarem efeitos positivos, eles são passageiros (iStock)

Como o mindfulness e a ioga se tornaram práticas amplamente divulgadas e intensivamente estudadas, crescem as evidências que sugerem múltiplos benefícios psicológicos e físicos decorrentes destas práticas, assim como de outras similares, a exemplo do Tai Chi Chuan e do Chi Kung.

Segundo o “Harvard Health Publications”, o site de publicações de saúde de Harvard, estudos sistêmicos e meta-análises examinaram centenas de pesquisas que sugerem que intervenções baseadas no mindfulness ajudam a diminuir ansiedade, depressão, estresse e dor, e ainda melhoram a saúde de maneira geral, a condição mental e a qualidade de vida. Estas práticas também aparentam reduzir inflamações e aumentar a resposta imunológica.

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COMO CONSEGUIR UM EMPREGO SE VOCÊ TEM MAIS DE 50 ANOS

Por Valentin Ferreira /Via Forbes Brasil

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                                                                                                                                                                                    (iStock)

A busca por emprego é uma tarefa desafiadora para todas as pessoas. No entanto, algumas circunstâncias podem tornar a empreitada ainda mais difícil. Após ter percebido essa dificuldade extra entre as pessoas com mais de 50 anos de idade, a advogada trabalhista Lori B. Rassas escreveu o livro “Over the Hill But Not The Cliff” (ainda sem versão em português), que reúne conselhos para quem está nesta situação.

FORBES: Por que você chamou o livro de “Over the Hill But Not the Cliff” (“Sobre a Montanha, Mas Não no Penhasco”, em tradução livre)?

Lori B. Rassas: A percepção de alguns empregadores sobre candidatos mais velhos é que eles chegaram a um ponto em suas carreiras em que não querem estresse e estão satisfeitos em arrastar-se até a aposentadoria. Para mudar essa visão, o candidato precisa mostrar que não chegou ao fim, que quer continuar a aprender e crescer. Na entrevista, é importante mostrar que ainda não chegou ao topo da montanha, que a está escalando.

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