Postado por Valentin Ferreira / da Forbes Brasil
Estudos apontam que apesar dos períodos de descanso possibilitarem efeitos positivos, eles são passageiros (iStock)
Como o mindfulness e a ioga se tornaram práticas amplamente divulgadas e intensivamente estudadas, crescem as evidências que sugerem múltiplos benefícios psicológicos e físicos decorrentes destas práticas, assim como de outras similares, a exemplo do Tai Chi Chuan e do Chi Kung.
Segundo o “Harvard Health Publications”, o site de publicações de saúde de Harvard, estudos sistêmicos e meta-análises examinaram centenas de pesquisas que sugerem que intervenções baseadas no mindfulness ajudam a diminuir ansiedade, depressão, estresse e dor, e ainda melhoram a saúde de maneira geral, a condição mental e a qualidade de vida. Estas práticas também aparentam reduzir inflamações e aumentar a resposta imunológica.
