MEDITAR REGULARMENTE É MAIS BENÉFICO QUE TIRAR FÉRIAS

Postado por Valentin Ferreira / da Forbes Brasil

iStock

Estudos apontam que apesar dos períodos de descanso possibilitarem efeitos positivos, eles são passageiros (iStock)

Como o mindfulness e a ioga se tornaram práticas amplamente divulgadas e intensivamente estudadas, crescem as evidências que sugerem múltiplos benefícios psicológicos e físicos decorrentes destas práticas, assim como de outras similares, a exemplo do Tai Chi Chuan e do Chi Kung.

Segundo o “Harvard Health Publications”, o site de publicações de saúde de Harvard, estudos sistêmicos e meta-análises examinaram centenas de pesquisas que sugerem que intervenções baseadas no mindfulness ajudam a diminuir ansiedade, depressão, estresse e dor, e ainda melhoram a saúde de maneira geral, a condição mental e a qualidade de vida. Estas práticas também aparentam reduzir inflamações e aumentar a resposta imunológica.

Continue Lendo

A PAZ DE ESPÍRITO É SIMPLESMENTE SER

por Valentin Ferreira
Vamos falar sobre Paz?

Por: CRISTIAN DAMBRÓS

Muitos por aí reclamam que não possuem paz. Buscam-na em retiros, em igrejas, em templos, em sessões de yoga, em terapias holísticas e, percebem que essa paz que conseguem é temporária. Isso cria certa dependência, se vocês perceberem. “Ah, eu preciso novamente ir para aquele retiro, lá eu terei paz. O problema é que custa caro a vaga para participar do mesmo.” Vejam que, é uma paz ilusória. É uma paz “comprada”.

Continue Lendo